Lesson1:スポーツ選手に共通する股関節のキレだし①

巻き込みニードロップ/スパイラルスイング

人間の体には200個の骨、200個の関節があります。
その中で運動パフォーマンスを上げるために重要な部位として、骨盤があります。
骨盤は中心にある仙骨と、両側にある二枚の腸骨の三つの骨から成り立っています。
そして、そこにある仙腸関節を動かすことによって身体のキレ、運動パフォーマンスを上げることができると考えられています。

今回の動画で以下のドリルを紹介します。

  • 巻き込みニードロップ
  • スパイラルスイング

ぜひ、チャレンジしてみください!!

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