Lesson2:スポーツ選手に共通する股関節キレだし②

骨盤スパイラル/キレだしスパイラル

前回の「スポーツ選手に共通する股関節キレだし①仙腸関節を動かすことによって身体のキレ、運動パフォーマンスを上げることができると考えられていることをお伝えしました。今回も仙腸関節を動かし、股関節キレをだすためのドリルを紹介します。

  • 骨盤スパイラル
  • キレだしスパイラル

ぜひ、チャレンジしてみてください!!

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